Çalışma Alanlarım

• Kaygı ve Anksiyete

  Yoğun kaygı, sürekli endişe, kontrol ihtiyacı ve zihinsel yükle bedende hissettiğiniz belirtilerle birlikte çalışırız.

• İlişkiler ve Bağlanma

  İlişki anksiyetesi, bağlanma örüntüleri, tekrar eden ilişki döngüleri ve duygusal yakınlıkla ilgili zorlanmalar.

• Duygu Düzenleme ve Duygusal Farkındalık

  Duyguları tanıma, ifade etme ve bastırmadan onlarla çalışabilme becerilerini geliştirme.

• Öz Şefkat ve Özdeğer

  Sert iç ses, değersizlik hissi ve kendinize yönelik eleştirel tutumlarla çalışma.

• Sınırlar ve İletişim

  Hayır diyememe, suçluluk, ilişkilerde kendini kaybetme ve sağlıklı sınır koyma.

• Stres ve Tükenmişlik

  Yoğun tempo, duygusal yorgunluk, sorumluluk baskısı ve tükenmişlik belirtileri.

• Yaşam Geçişleri ve Kayıplar

  Ayrılıklar, kayıplar, kimlik sorgulamaları ve hayatın kırılma anları.

​​​

​

Görüşmelerde tek bir yönteme bağlı kalmak yerine, size ve ihtiyacınıza uygun olanı seçerek bütüncül bir çerçevede çalışırım.

​

• ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi): Düşünce ve duygularınızla daha esnek bir ilişki kurmanıza, sizin için önemli olan yöne doğru ilerlemenize destek olur.

• EFT / Tapping: Zorlayıcı duygu ve bedensel gerginlikle başa çıkmanıza yardımcı olan beden temelli bir tekniktir.

• Somatik çalışmalar: Duyguların bedende nasıl hissedildiğini fark etmeyi ve bedenle düzenlenmeyi destekler.

• Şefkat odaklı yaklaşım: Kendinize yönelik sert tutumların yerine daha yumuşak ve destekleyici bir iç ses geliştirmeyi hedefler.